Platforma de meditații ghidate și tehnici de relaxare
Sanda.Life
Ce sunt meditațiile ghidate și ce beneficii îți pot aduce?
Meditațiile ghidate sunt un balsam pentru suflet, în sens metaforic, și o tehnică de susținere psihoemoțională. Sunt extrem de simplu de efectuat, dar au un efect miraculos asupra minții, corpului și a sufletului. Poate să vă pară prea tare spus –miraculos, dar trebuie să le încercați pentru a le aprecia la justa lor valoare.
Tot de ce este nevoie e să găsiți un loc liniștit, unde să nu fiți deranjat timp de 10-20 de minute. Telefonul mobil trebuie să fie pe modul silențios. Puteți sta așezat, cu spatele drept, mâinile și picioarele să nu fie încrucișate, puteți sta în poziție de lotus (turcește), sau vă puteți întinde pe o canapea sau pe o saltea de yoga, pe podea. Cel mai bine e să ascultați meditația cu ochii închiși, dar o puteți face și cu ochii deschiși.
Cum acționează meditațiile ghidate? Psihicul uman are două componente: una conștientă și una inconștientă. Conștient știm ceva despre noi, avem memoria unor evenimente care au avut loc in trecut, avem vise de viitor. Dar această parte este foarte mică, iar gândirea ne limitează să fim așa cum ne dorim cu adevărat: liberi și fericiți. Puțini știu că resursele noastre cele mai mari se află în inconștient. Acolo este stocată puterea noastră nemărginită, un ocean de liniște, iubire, bucurie. Acolo este tot la ce am fi putut visa vreodată și totul poate fi obținut cu ajutorul meditației (inclusiv al meditației ghidate).
E simplu, ușor și frumos. Așa cum este fericirea. Meditați și fiți fericiți!
Tehnicile de relaxare
Exercițiile de respirație, yoga și alte tehnici de relaxare pe care le veți găsi pe această platformă, vă pot crește calitatea vieții.
Este important să avem mereu la îndemână instrumente care ne pot ajuta să ne reechilibrăm, să depășim emoțiile și gândurile negative, să revenim la o stare de liniște interioară și armonie.
Toate exercițiile de pe această platformă au fost testate mine, dar și de foarte mulți alți oameni, toate aduc beneficii, trebuie doar să le practicați constant.
Mă bucur că am această posibilitate, de a împărtăși cu voi tehnici pe care le-am adunat pe parcursul vieții, care m-au ajutat și mă ajută în continuare, care sunt sigură că vă pot ajuta și pe voi.
Voi încărca aici periodic noi și noi exerciții, tehnici de relaxare, tot ce trebuie să faceți este doar să le încercați, să le practicați pe cele care vă sunt cele mai utile.
Biblioteca audio/video
Available in
days
days
after you enroll
- (NOU) Meditație pentru gestionarea emoțiilor
- (NOU) Meditație tibetană a sufletului
- Meditație ghidată pentru eliberarea de blocaje
- Meditația pentru schimbarea percepției de sine
- Meditație pentru vindecarea corpului
- Meditație ghidată pentru anxietate
- Meditație ghidată pentru somn liniștit și profund
- Meditație pentru eliminarea atacurilor de panică
- Meditația muntelui (de încredere în tine)
- Meditație ghidată pentru eliberarea de frică
- Meditație de setare a limitelor
- Meditația celor 7 chakre
- Meditație de acceptare
- Meditație pentru vindecarea relațiilor
- Meditație cu elementul apă
- Meditație ghidată de recunoștință
- Meditație de eliberare de suferință
- Meditație de centrare, de activare a puterii interioare
- Meditație pentru deschiderea inimii
- Meditație de energizare
- Meditație de întâlnire cu copilul interior
- Meditație de conexiune cu partenerul
- Marte și Venus
- Meditația iubirii eterne
- Meditație de conexiune cu strămoșii
- Meditație antistres
- Meditație de iertare
- Meditație de întâlnire cu bărbatul interior
- Meditație de activare a energiei sexuale
- Meditație pentru liniștirea gândurilor
- Meditație de contemplație
- Meditație de relaxare
- Meditația cu respirație
- Meditație cu sunete
- Meditația liniștii
Available in
days
days
after you enroll
- (NOU) Respirația abdominală (5:48)
- (NOU) Exercițiu de conexiune și echilibrare (6:18)
- (NOU) Exercițiu Ayurvedic de auto masaj (14:10)
- Respirația în pătrat (8:34)
- Exercițiu de conectare cu prezentul (8:30)
- Respirația alternativa - “Nadi Shodana” (5:18)
- Respiratia oceanica (Ujjai), exercitiu de respiratie (5:21)
ALTE PRODUSE
SANDA.LIFE
Check your inbox to confirm your subscription