Ce sunt meditațiile ghidate și ce beneficii îți pot aduce?

Meditațiile ghidate sunt un balsam pentru suflet, în sens metaforic, și o tehnică de susținere psihoemoțională. Sunt extrem de simplu de efectuat, dar au un efect miraculos asupra minții, corpului și a sufletului. Poate să vă pară prea tare spus –miraculos, dar trebuie să le încercați pentru a le aprecia la justa lor valoare.

Tot de ce este nevoie e să găsiți un loc liniștit, unde să nu fiți deranjat timp de 10-20 de minute. Telefonul mobil trebuie să fie pe modul silențios. Puteți sta așezat, cu spatele drept, mâinile și picioarele să nu fie încrucișate, puteți sta în poziție de lotus (turcește), sau vă puteți întinde pe o canapea sau pe o saltea de yoga, pe podea. Cel mai bine e să ascultați meditația cu ochii închiși, dar o puteți face și cu ochii deschiși.

Cum acționează meditațiile ghidate? Psihicul uman are două componente: una conștientă și una inconștientă. Conștient știm ceva despre noi, avem memoria unor evenimente care au avut loc in trecut, avem vise de viitor. Dar această parte este foarte mică, iar gândirea ne limitează să fim așa cum ne dorim cu adevărat: liberi și fericiți. Puțini știu că resursele noastre cele mai mari se află în inconștient. Acolo este stocată puterea noastră nemărginită, un ocean de liniște, iubire, bucurie. Acolo este tot la ce am fi putut visa vreodată și totul poate fi obținut cu ajutorul meditației (inclusiv al meditației ghidate).

E simplu, ușor și frumos. Așa cum este fericirea. Meditați și fiți fericiți!