Retreat Apuseni, România
26 iulie - 2 august 2026
Calea spre liniștea interioară
Acest retreat este la a doua ediție și este diferit ca și concept. Noutatea constă în metoda prin care ajungem să ne liniștim mintea și să obținem pace interioară - prin tăcere (în grup si individual).
Tăcerea nu este absența vorbirii, este retragerea conștientă din povestea pe care am învățat-o despre cine și cum suntem noi și lumea din jurul nostru. O poveste, repetată iar și iar, în dialoguri mentale intense, explicații, justificări, amintiri din trecut și planuri de viitor. Această poveste poate fi chiar una frumoasă și plăcută, dar oricum nu reflectă realitatea. Zgomotul din minte este prea mare ca să-ți permită să auzi despre ce îți șoptește tăcerea. Iar tăcerea are multe de spus. Când te retragi pentru a sta în liniște câteva zile, începi să vezi, să auzi și să simți diferit. E ca și cum ai văzut cerul plin de nori și, brusc, norii au dispărut, iar cerul a devenit senin și clar. Tăcerea te aduce în prezent, cum nimic altceva nu o poate face. Nu întâmplător este supranumita de către înțelepți - “tăcere nobilă”. Pentru că un spirit nobil este liber de greutatea trecutului și de grijile pentru viitor. Un spirit nobil trăiește în prezent și prin prezent.
În liniște și meditație, în primul rând ne relaxăm, oprim graba, lupta, scenariile si filmele din cap. Ne detașăm de grijile continue pentru câteva zile și… ghiciți ce se întâmplă? Toate sistemele din organismul nostru se relaxează și intră în regim de autovindecare. Paternele încep să se schimbe: de la supraviețuire la creație, de la separare la conexiune, de la dezechilibru la echilibru, de la emoții de frică, furie și tristețe la emoții de bucurie, compasiune și iubire.
Tăcerea pe termen lung (4/7/10 zile) are următoarele beneficii :
🪷 revelații și insighturi
🪷 stare de acceptare și beatitudine
🪷 conexiune cu propriul corp
🪷 deschiderea inimii
🪷 activarea intuiției
🪷 descoperirea naturii primordiale a gândurilor
🪷 gestionarea emoțiilor
🪷 reactivarea resurselor creative
🪷 flux nou și proaspăt de energie
Despre program :
Primele 4 zile participanții le petrec în tăcere, fără telefoane. Facilitatorul vorbește, ghidează clasele de yoga, meditațiile și trainingurile, răspunde la întrebări.
Vom avea 4 tipuri de meditatii :
🧘🏼♀️ de grup
🧘 individuale
🧘🏼♀️ meditație activă (plimbare în natură)
🧘♂️ meditație statică (aşezati în poziția lotus/ turcește)
Diminețile le vom începe cu practica ashtanga yoga, pentru o trezire mai calitativă și seara o vom încheia cu o relaxare profundă, cu practica yoga nidra.
📿 ashtanga yoga
📿 yoga nidra / relaxare profundă
Sound healing:
🥣 boluri tibetane
Traininguri:
🕉️ Cunoașterea realității. Tabloul larg al vieții: înainte de naștere, în timpul vieții, după moarte
🕉️ Cele 4 adevăruri care ne ajută să depășim suferința
🕉️ Puterea meditației și a rugăciunii
🕉️ Eliberarea de obstacolele din calea fericirii\păcii interioare
🕉️ Compasiunea si iubirea - emoții elevate, ce schimbă percepția vieții
Alte practici:
În ultimele două zile vom lucra cu emoțiile neprocesate, cu ajutorul unei tehnici budiste străvechi
‼️Notă:
• Telefoanele mobile se predau în prima zi de retreat și se recuperează în ziua a 4-a.
• În timpul zilelor de tăcere participanții NU vorbesc, NU citesc, NU scriu, decât întrebări sau notițe trainerului.
• În timpul trainingurilor participanții au posibilitatea să pună întrebări în formă scrisă
Ultimele 2 zile le vom dedica integrării stării de liniște într-un program mai activ. Scopul acestor 2 zile va fi să ne antrenăm capacitatea de a menține pacea interioară în viața de zi cu zi. Să rămânem în starea de observator a gândurilor, emoțiilor și a comportamentelor și să le putem controla și gestiona. La fel, ne vom antrena capacitatea de a asculta, atât pe noi înșine cât și pe ceilalți.
VIDEO de la ediția din 2025 a retreatului Sandalife din Apuseni
